Sport & Coaching
Een fris brein zit in een fit lichaam
Functioneel bewegen, persoonlijke begeleiding en wetenschappelijke metingen. Op het strand, in de duinen en in een dynamische binnen- en buitenruimte.
Over Rob
Een leven in de sport
Rob Meppelink werkt zijn hele leven in de sport. Hij begon in 1990 als voetbaltrainer en werkte in de jeugdopleiding van AZ, bij ADO Den Haag als hoofdtrainer en technisch directeur, en bij RBC. Daarna richtte hij zich op fysieke training, in Nederland en in Mexico.
Sinds 2020 begeleidt hij mannen en vrouwen met zijn eigen programma: één op één of in een kleine groep, grotendeels buiten. Geen uurtje zweten, maar structureel werken aan omvang, intensiteit, snelheid, kracht en mobiliteit — op jouw niveau, hoe dat niveau er ook uitziet.
De methode
Lichaam en brein zijn verbonden
-
Ga bewegen
Wat is veel bewegen? Wat is weinig bewegen? En vooral: wat is góéd bewegen? Daar begint het.
-
Krijg controle over je brein
Praten is een tijdelijk proces. Bewegen en communiceren is een blijvend proces.
-
Creëer balans, hierdoor vitaliteit
Balans ontstaat als lichaam en brein elkaar motiveren. Dat houdt je jong in lichaam en brein.
-
Levensenergie en succes
De doelstelling. Verandering van lichaam en geest — vitaliteit, atletisch vermogen en uitstraling.
Wat het je brengt
Door te bewegen bereik je
-
Frisheid
Een helder hoofd, meer energie over de hele dag.
-
Weerbaarheid
Een lichaam dat belasting aankan, fysiek en mentaal.
-
Bereidheid
De drempel om in beweging te komen wordt lager.
-
Betrokkenheid
Je raakt verbonden met je eigen proces en resultaat.
De training
Functioneel bewegen
Omvang, intensiteit en snelheid — ondersteund door kracht en mobiliteit, en afgestemd op jouw voedingspatroon.
- Omvangtraining (VO₂ max-verbetering)
- Hoge intensiteit trainen (anaerobe drempel verhogen)
- Snelheidstraining
- Kracht- en mobilisatieoefeningen
- Voedingspatroon afstemmen op training en persoon
- Dit individueel coachen en trainen
Wat is veel bewegen? Wat is weinig bewegen? Wat is goed bewegen?
Meten is weten
Wetenschappelijke fysieke testen
Geen aannames, maar cijfers. We brengen je uitgangspunt in kaart en meten of de training doet wat hij moet doen.
-
Bloedanalyse
Inzicht in de onderliggende verhoudingen en waarden.
-
DEXA-scan
Nauwkeurige verhouding tussen vetmassa en spiermassa.
-
Lichaamssamenstelling
Een totale check als nulmeting en als voortgangsmeting.
De doelstelling
- Spiermassa verbeteren ten opzichte van vetmassa
- Spierkracht omzetten naar functioneel vermogen
- Sportvasten en krachtvasten waar het past
Waar je traint
Binnen, buiten, strand en duinen
Dynamische binnenruimte
Een sprintbaan, vrije gewichten en ruimte om echt te bewegen in plaats van alleen te tillen.
Strand en duinen
Zand, hellingen en trappen. De beste natuurlijke weerstand die er is — en nooit twee keer dezelfde training.
Contact
Zullen we beginnen?
Laat weten wat je zoekt. Een kennismaking kost niets en we kijken samen wat bij je past.
Liever het formulier? Dat komt op hetzelfde adres binnen.